tag:blogger.com,1999:blog-88776850122533810582024-02-18T18:39:20.646-08:00Κυριάκος Καλαφάτης Ψυχολόγος Συμπεριφορική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων,, στις αγχώδεις διαταραχές (άγχος ,φοβίες,κρίση πανικού)στην ιδεοψυχαναγκαστικη και συναισθηματικές διαταραχές
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6992529440 Unknownnoreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-68558224316764751002020-06-11T03:14:00.002-07:002020-06-11T03:15:13.242-07:00PTSD διαταραχή μετατραυματικού στρες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqDuBzAm-2D0OiWiFlLafWotXOnYF4ljAsf1WdvbCzo0Wu55vxF77VmC2gZBJ3wmKeHLyYAbDif0KGejFMAzVjhd6jLvSX4QMKdivDKZg1S6VmI8o_zddWJmRZobncqOAeAChL-x1nrs/s1600/ptsd-post-traumatic-stress-disorder_7547-467.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="μετατραυματικο στρες" border="0" data-original-height="338" data-original-width="338" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqDuBzAm-2D0OiWiFlLafWotXOnYF4ljAsf1WdvbCzo0Wu55vxF77VmC2gZBJ3wmKeHLyYAbDif0KGejFMAzVjhd6jLvSX4QMKdivDKZg1S6VmI8o_zddWJmRZobncqOAeAChL-x1nrs/s320/ptsd-post-traumatic-stress-disorder_7547-467.png" title="ptsd" width="320" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<b>Διαταραχή μετατραυματικού στρες</b></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Το PTSD είναι μια διαταραχή<br />
<a name='more'></a> (διαταραχή
μετατραυματικού στρες) που μπορεί να
αναπτυχθεί αφού ένα άτομο εκτεθεί σε
τραυματικά συμβάντα μία ή περισσότερες
φορές, όπως<span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">π.χ
</span>σεξουαλική επίθεση, <span lang="el-GR">ενας
</span>πόλεμος, <span lang="el-GR">ενα ατύχημα με
το αυτοκίνητο </span>, <span lang="el-GR">μια
</span>τρομοκρατ<span lang="el-GR">η επιθεση , μια
πανδημία</span><span lang="en-US"> </span>ή άλλες
απειλές για τη ζωή ενός ατόμου. Αμερικανική
Ψυχιατρική Εταιρεία (2013) Τα συμπτώματα
της PTSD περιλαμβάνουν ενοχλητικές
αναδρομές, αναμνήσεις του συμβάντος
και υπερδιέγερση, συνεχίζονται για
περισσότερες από τριάντα ημέρες μετά
την εμφάνιση ενός τραυματικού συμβάντος.
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (2013)
Πάνω από τα δύο τρίτα των ανθρώπων στο
γενικό πληθυσμό μπορεί να έχουν βιώσει
ένα σοβαρό τραυματικό συμβάν κάποια
στιγμή στη ζωή τους και έως και το ένα
πέμπτο των ανθρώπων μπορεί να βιώνουν
ένα <span lang="el-GR">παρόμοιο</span> συμβάν κάθε
χρόνο (Norris, 1992) Τα δεδομένα είναι
περιορισμένα, μεγάλες ποσότητες πληθυσμού
σε πολλές χώρες εκτεθειμένες σε
εξτρεμισμό, αναγκαστική απομάκρυνση
από το σπίτι και βία, πράγμα που σημαίνει
ότι η συνολική δημοτικότητα της έκθεσης
σε τραυματικά γεγονότα σε όλο τον κόσμο
μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη από
ό, τι στον πληθυσμό<span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">π.χ</span><span lang="el-GR">
</span>στις Ηνωμένες Πολιτείες (Kessler et al.,
2000).</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Στις
περισσότερες περιπτώσεις, το τραύμα
εμφανίζεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, μια τρομοκρατική πράξη
που έσπειρε τον θάνατο και τον πανικό
σε μια πόλη, όπως<span lang="el-GR"> η </span> επίθεση
του Παρισιού από το<span lang="el-GR">ν</span> ISIS.
Σε μια κρίση τόσο τα θύματα όσο και άλλοι
εμπλεκόμενοι<span lang="el-GR"> </span>, όπως οι
αστυνομικοί, νοσοκόμες που βιώνουν
ψυχολογικό άγχος κατά τη διάρκεια της
εργασίας τους. (Cerrito & Flynn, 1998).</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<i>Επιδημιολογία</i></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Σε μια μελέτη
σε πληθυσμό των Η.Π.Α. το 60% ανέφερε ότι
είχαν βιώσει τουλάχιστον ένα τραυματικό
συμβάν. Αν και ένας μικρός αριθμός (8%
άνδρες και 20% γυναίκες) ανέπτυξε PTSD. Αυτό
δείχνει ότι πιθανώς συμβάλλουν παράγοντες
στην ανάπτυξη PTSD. Τα θύματα βιασμού 90%
αναπτύσσουν μια οξεία διαταραχή άγχους
και 50% PTSD Patiraki - Qurbani E. (2009).</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Επίσης σχετικά
με τα επίπεδα της διαταραχής PTSD στην
ομάδα των θυμάτων σε έρευνα που
πραγματοποιήθηκε σε απάντηση στην
πυρκαγιά της αρχαίας Ολυμπίας διαπίστωσε
συγκεκριμένα ότι οι γυναίκες έχουν
υψηλότερα επίπεδα στρες από τους άνδρες,
κάτι που συμφωνεί με μελέτες άλλων
ερευνητών που υποστηρίζουν ότι τα
κορίτσια έχουν υψηλότερα ποσοστά
διαταραχής από τα αγόρια (Armor et al., 2011).</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Τα παιδιά
είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν
PTSD μετά από τραύμα από ό, τι οι ενήλικες,
ειδικά εάν είναι δέκα ετών και άνω Εθνικό
Κέντρο Συνεργασίας Ψυχικής Υγείας (ΗΒ)
(2005). Η μελέτη έδειξε επίσης ότι τα άτομα
που επλήγησαν από πυρκαγιά σε ηλικία
40-59 ετών έχουν υψηλότερα επίπεδα
μετατραυματικού στρες, ψυχοπαθολογίας
και θυμού από τα μεγαλύτερα, ένα εύρημα
που είναι σύμφωνο με μελέτες που έχουν
δείξει ότι είναι οι συσχετίσεις PTSD μετά
από καταστροφές χαμηλή κοινωνικοοικονομική
κατάσταση στην ηλικία και την εθνικότητα
αν και δεν μελετήθηκαν επαρκώς αυτοί
οι παράγοντες (Galea et al., 2005)</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<i>Διάγνωση</i></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Τα πρότυπα
για τη διαταραχή του PTSD, που αναφέρονται
στ<span lang="el-GR">ο</span> ICD-10): Έκθεση σε
τραυματικό συμβάν ή κατάσταση εξαιρετικά
τρομακτική . Μόνιμη ανάκληση του στρε<span lang="el-GR">ς
</span><span lang="el-GR">φλας μπακ</span>, αναμνήσεις,
περιοδικοί<span lang="el-GR"> εφιαλτες</span>,
αγωνία όταν εκτίθεται σε καταστάσεις
που σχετίζονται με τον στρες. Τα συμπτώματα
της ψυχολογικής ευαισθησίας και της
διέγερσης εμφανίζονται από οποιοδήποτε
από τα ακόλουθα: δυσκολία <span lang="el-GR">στον
ύπνο </span>, ευερεθιστότητα ή εκρήξεις
θυμού, δυσκολία<span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">να
κρατησουμε την προσοχή μας </span><span lang="el-GR">
</span>, υπερ-επαγρύπνηση και υπερβολικ<span lang="el-GR">ό
τρόμο</span><span lang="el-GR">.</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<i>Κοινωνικοί
παράγοντες</i></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span lang="el-GR">Τα
γεγονότα της ζωής σε καταστροφές που
αγγίζουν την υγεία ενός ατόμου ή μιας
κοινότητας με πολλούς τρόπους όπως
(Veenema, 2003): πρόωροι θάνατοι, ασθένειες
και τραυματισμοί, καταστροφή των κρατικών
δομών, αύξηση του κινδύνου μεταδοτικών
ασθενειών, ψυχολογικής συναισθηματικής
και κοινωνικής ευημερίας των ανθρώπων,
προκαλώντας ελλείψεις σε τρόφιμα και
νερό, </span><span lang="el-GR">οι</span><span lang="el-GR">
εκτοπί</span><span lang="el-GR">σεις ενός </span><span lang="el-GR">
πληθυσμού. Ο αποπροσανατολισμός και οι
ασυνέπειες είναι κοινά συμπτώματα
μεταξύ των επιζώντων όταν διαλύθηκαν
όλες οι κοινοτικές δομές. Η αντίδραση
σχετίζεται με την ηλικία, οι ηλικιωμένοι
τονίζουν την απώλεια αγαθών που
συμβολίζουν τα στάδια της ζωής. Τα παιδιά
όταν εκτίθενται με άμεσο τρόπο σε μια
φυσική καταστροφή αντιδρούν πολύ έντονα
στις σκηνές θανάτου (Hassmiler, 2009).</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span lang="el-GR">Σχεδόν
τα άτομα που εκτίθενται σε τραυματικό
συμβάν θα εμφανίσουν κάποια συμπτώματα.
Τα συμπτώματα θα ξεπεραστούν και θα
ξεχαστούν σε μερικούς </span><span lang="el-GR">ανθρωπους
</span><span lang="el-GR">, αλλά σε </span><span lang="el-GR">άλλους
</span><span lang="el-GR"> διατηρούνται και αποτελούν
πηγή χρόνιου πόνου (Stephenson, 2001).</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Η
έλευση ενός τραυματικού γεγονότος ότι
μια καταστροφή μπορεί να έχει θετικά
αποτελέσματα και να επιφέρει στενότερους
δεσμούς μεταξύ των μελών της ομάδας που
εκτίθενται στα τραυματικά γεγονότα. Σε
ατομικό επίπεδο μπορεί να βοηθήσει το
άτομο να επανεκτιμήσει τις προτεραιότητες,
τις στάσεις, τις δραστηριότητες και τις
προσδοκίες και να σηματοδοτήσει μια
ριζική και θετική αλλαγή στον τρόπο
ζωής (Veenema, 2003).
</div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Τα
θύματα συχνά αντιλαμβάνονται ότι είναι
σε θέση να διαχειριστούν μια κατάσταση
κρίσης που αυξάνει την αυτοεκτίμησή
τους (Bergiannaki, 2009).</div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span lang="el-GR">Κατάλληλη για την<u> θ</u></span><u><span lang="el-GR">εραπεία
</span><span lang="el-GR">για την διαταραχή
μετατραυματικού στρες (</span><span lang="en-US">PTSD)</span></u><span lang="el-GR">
</span><span lang="en-US">η</span><span lang="el-GR"> έκθεση
</span><span lang="el-GR">και η</span><span lang="el-GR">
</span><span lang="el-GR">διαχείριση στο στρες </span><span lang="el-GR">κατα</span><span lang="el-GR">
</span><span lang="el-GR"> Roberts et al (2009) </span><span lang="el-GR">οπως
και το </span><span lang="el-GR"> </span><span lang="en-US">mindfulness</span><span lang="el-GR">
και διαλογισμός («« Assessment and Management of
Conditions Specifically Related to Stress», 2013)</span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Βιβλιογραφία </div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<br />
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">1.American
Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of
Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric
Publishing. pp. 271–280.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">2.National
Collaborating Centre for Mental Health (UK) (2005). "Post-Traumatic
Stress Disorder: The Management of PTSD in Adults and Children in
Primary and Secondary Care". NICE Clinical Guidelines, No. 26.
Gaskell (Royal College of Psychiatrists).</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">3."The
ICD-10 Classification of Mental and Behavioural Disorders"
(PDF). World Health Organization. pp. 120–121. Retrieved
2014-01-29.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">4.Wolfe,
Jessica; Sharkansky, Erica; Read, Jennifer; Dawson, Ree; Martin,
James; Ouimette, Paige (1 February 1998). "Sexual Harassment and
Assault as Predictors of PTSD Symptomatology Among U.S. Female
Persian Gulf War Military Personnel" (PDF). Journal of
Interpersonal Violence 13: 40–57. doi:10.1177/088626098013001003.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">5.Brewin
CR, Andrews B, Valentine JD (October 2000). "Meta-analysis of
risk factors for posttraumatic stress disorder in trauma-exposed
adults". J Consult Clin Psychol 68 (5): 748–66.
doi:10.1037/0022-006X.68.5.748. PMID 11068961. </span></span></span>
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">Ozer
EJ, Best SR, Lipsey TL, Weiss DS (January 2003). "Predictors of
posttraumatic stress disorder and symptoms in adults: a
meta-analysis". Psychol Bull 129 (1): 52–73.
doi:10.1037/0033-2909.129.1.52. PMID 12555794.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">6.Maxmen,
J. S.; Ward, N. G. (2002). Psychotropic drugs: fast facts (3rd ed.).
New York: W. W. Norton. p. 348. ISBN 0-393-70301-0.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">7.Cohen
SI (February 1995). "Alcohol and benzodiazepines generate
anxiety, panic and phobias". J R Soc Med 88 (2): 73–77. PMC
1295099. PMID 7769598.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">8.Spates,
R.Souza, T. (2007). "Treatment of PTSD and Substance Abuse
Comorbidity" (PDF). The Behavior Analyst Today 9 (1): 11–26.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">9.Yehuda
R (2001). "Biology of posttraumatic stress disorder". J
Clin Psychiatry. 62. Suppl 17: 41–6</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">10.Roberts
NP, Kitchiner NJ, Kenardy J, Bisson JI (2009). Roberts, Neil P, ed.
"Multiple session early psychological interventions for the
prevention of post-traumatic stress disorder". Cochrane Database
of Systematic Reviews (3). Art. No. CD006869.
doi:10.1002/14651858.CD006869.pub2. PMID 19588408. Archived from the
original on 2014-04-21. Retrieved April 27, 2011.(subscription
required)</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">11.Assessment
and Management of Conditions Specifically Related to Stress (PDF).
Geneva: World Health Organization. 2013. ISBN 978-92-4-150593-2.
Retrieved 2014-01-29.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">12.Emmerik
AA, Kamphuis JH, Hulsbosch AM, Emmelkamp PM (2002). "Single
session debriefing after psychological trauma: a meta-analysis".
The Lancet 360 (9335): 766–771</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">13.Norris,
FH. (1992).Epidemiology of trauma: frequency and impact of different
potentially traumatic events on different demographic groups. J
Consult Clin Psychol, 60:409–18.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">14.Kessler
R.C., et al.(1995). Posttraumatic stress disorder in the National
Comorbidity Survey. Arch Gen Psychiatry, 52,1048–60.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">15.Cerrito
E.L., Flynn B.W. (1997). Mental health consequences of disasters. In
Noji EK, editor: The public health consequences of disasters. New
York, 1997, Oxford University Press.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">16.Veenema,
T.G. (2003) Essentials of disaster planning. In Veenema, T G. editor:
Disaster nursing and emergency preparedness for chemical, biological
and radiological terrorism and other hazards, New York, 2003,
Springer.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">17.Hassmiler</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">
(2009). Διαχείριση κρίσεων. Στο Κοινοτική
Νοσηλευτική, </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">M</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">.
</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">Stanhope</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">,
</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">and</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">
</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">J</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">.</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">Lancaster</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">
(Επ. Εκδ.) </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">Εκδόσεις
Πασχαλίδης, 331-353.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">18.Stephenson
J. (2001). Medical, mental health communities mobilize to cope with
terror’s psychological aftermath, JAMA 286, (15):1823.</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">19.Μπεργιαννάκη
Ι.Δ. Τραυματικά γεγονότα και ψυχολογία.
Διαθέσιμο στο </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">www</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">.</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">samarites</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;">.</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">gr</span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">20.Gurvits
TG, Lasko NB, Schachter SC, Kuhne AA, Orr SP, Pitman PK.</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span lang="en-US">
(</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span lang="en-US">1993).
Neurological status of Vietnam veterans with chronic post-traumatic
stress disorder. J Neuropsychiatry Clin Neurosci.;5:183–188.</span></span></span></div>
<div lang="el-GR" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0.14in;">
<br />
<br /></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-18627517606134388492020-06-03T10:39:00.000-07:002020-06-03T10:43:07.224-07:00διαφραγματική αναπνοή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9RG2EqJPErRNjdWb9zxijXVDOc8Yg-nTLLfjsSQ39ax6L_6syRoZEN2A69e4D463Non9smumSSPp1-yjqqFMyX58fvu9Ph_D1mTU5nHSryr8qm5XC89nEIYpBUFb_6MgvnlOKFlGmozw/s1600/1Tjioo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9RG2EqJPErRNjdWb9zxijXVDOc8Yg-nTLLfjsSQ39ax6L_6syRoZEN2A69e4D463Non9smumSSPp1-yjqqFMyX58fvu9Ph_D1mTU5nHSryr8qm5XC89nEIYpBUFb_6MgvnlOKFlGmozw/s1600/1Tjioo.gif" /></a></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">Η διαφραγματική αναπνοή ενθαρρύνει
την πλήρη ανταλλαγή οξυγόνου </span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span lang="el-GR"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">με
</span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">το
εξερχόμενο διοξείδιο του άνθρακα. </span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span lang="el-GR"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">Α</span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">υτός
ο τύπος αναπνοής επιβραδύνει τον καρδιακό
παλμό και μπορεί να μειώσει ή να
σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση.</span></span></span></span></span></span></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<br />
<br /></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">Διαφραγματική
τεχνική αναπνοής</span></span></span></span></span></span></div>
<div style="orphans: 2; widows: 2;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: #202122;"><span style="font-family: sans-serif;"><span style="letter-spacing: normal;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">Τοποθετήστε
το ένα χέρι στο πάνω μέρος του στήθους
σας και το άλλο ακριβώς κάτω από το
θώρακα. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε
την κίνηση του διαφράγματος καθώς
αναπνέετε. Αναπνεύστε αργά μέσα από τη
μύτη σας έτσι ώστε το στομάχι σας να
κινείται προς τα έξω. Το χέρι στο στήθος
σας θα πρέπει να παραμείνει όσο το
δυνατόν πιο ακίνητο.</span></span></span></span></span></span></div>
<br />
<br />
<br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qqxr94ivoL4" width="560"></iframe>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-35326166440601302532020-06-03T10:18:00.000-07:002020-06-03T10:18:16.591-07:00Άγχος εργασία και αθλητισμός.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqkS061z7KbcVh5SB4__dpSg57tztzvxSHlE6Tv8B4V4McPUbkvY3HtCzNhwstWJ_FsB9GURTYgULJfT7sGR5UXo6K_ne2J2aIVvRC1ZxaVWjAQqMfx6TZpI4pUo6bAqDJS2x7Uy4lxwg/s1600/stress.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="450" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqkS061z7KbcVh5SB4__dpSg57tztzvxSHlE6Tv8B4V4McPUbkvY3HtCzNhwstWJ_FsB9GURTYgULJfT7sGR5UXo6K_ne2J2aIVvRC1ZxaVWjAQqMfx6TZpI4pUo6bAqDJS2x7Uy4lxwg/s320/stress.png" width="320" /></a></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">Μια
από τις βασικές συνέπειες των σύγχρονων
απαιτητικών εργασιακών συνθηκών αποτελεί
το εργασιακό στρες που στην κυριολεξία
ταλανίζει και εν τέλει αποδιοργανώνει
με τον έναν ή τον άλλο τρόπο το σύνολο
σχεδόν του ανθρώπινου δυναμικού σε
οργανισμούς και επιχειρήσεις. Ένα
κατεξοχήν ανησυχητικό πλέον ζήτημα, το
εργασιακό στρες </span></span></span>
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>Άγχος
στην εργασία</i></span></span></div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">Ως
προς το περιεχόμενο της φύσης της
δουλειάς που αναλαμβάνει ένας άνθρωπος
οι όποιες ανεπάρκειες ελλείψεις σε
οργανωτική επικοινωνία μέσα στο
περιβάλλον της εργασίας μπορεί να
οδηγήσει στην αντίληψη της έλλειψης
ισορροπίας μεταξύ των απαιτήσεων της
εργασίας ,των αναγκών και των πόρων που
χρησιμοποιούνται. Αυτό δημιουργεί
δυσφορία </span></span><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Cox</span></span><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">,
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">et</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">al</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">.
(2000) ,</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Legislative</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Decree</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
9 (2008). </span></span></span><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">Η
συσχέτισης εργασίας με το άγχος είναι
ένα θέμα που προσελκύει ολοένα και
περισσότερο την προσοχή για νέες έρευνες
αλλά και πολιτικούς θεσμούς π.χ στο να
θεσπιστούν νόμοι σε ένα κράτος για το
εργασιακό .</span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Legislative</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
(2008)</span></span></span></div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Courier New, serif;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Ο
Burke (1988) παρείχε μια περίληψη των για
μερικών σημαντικών κατηγοριών των
στρεσογόνων παραγόντων: το φυσικό
περιβάλλον, την οργανωτική δομή της
εργασίας, τα χαρακτηριστικά της, σχέσεις
με τους άλλους, την εξέλιξη της
σταδιοδρομίας και την εργασία και τις
οικογενειακές συγκρούσεις. Επίσης και
ο Cooper, Sloan, και Williams (1988) προσδιόρισαν έξι
πηγές του άγχους στην εργασία: το στρες
στην εργασία, ο ρόλος της διαχείρισης,
η σχέση με τους άλλους, η καριέρα και τα
επίτευγμα της, η οργανωτική δομή και το
κλίμα, και επίσης η διασύνδεση με το
σπίτι και την εργασία. Το πιο σημαντικό
απ 'όλα, το εργασιακό άγχος είναι δαπανηρό.
Έχει υπολογιστεί ότι το 12% του ΑΕΠ των
ΗΠΑ και το 10% του ΑΕΠ του Ηνωμένου
Βασιλείου χάνεται λόγω άγχους σχετικές
απουσιών στους κύκλους εργασιών
Cartwright & Cooper, (1996) και Quick & Quick,(1984).</span></span></span></span></div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Courier New, serif;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Το
εργασιακό άγχος αυξάνεται σε όλους τους
τομείς σε όλα τα μεγέθη σε όλα τα κράτη,
τις οργανώσεις, τα επαγγέλματα, καθώς
και μεταξύ στις σχέσεις των εργαζομένων,
των εργοδοτών, τις οικογένειες και την
κοινωνία γενικότερα. ΡΕ Spector (2002). Μελέτες
δείχνουν ότι εργαζόμενοι στις Ηνωμένες
Πολιτείες άλλα και σε άλλες ανεπτυγμένες
χώρες το εργασιακό άγχος ως ένα σοβαρό
θέμα προβληματισμού, που έφτασε σε
σημείο οι αμερικανικές επιχειρήσεις
πληρώνουν περισσότερα από 150 δισεκατομμύρια
δολάρια ετησίως για ανεύρεση λύσεων
απέναντι στο επαγγελματικό στρες που
οδηγεί σε ενδεχόμενες απουσίες
εργαζομένων, προβλήματα στην παραγωγικότητα
και χαμηλές επιδόσεις εργασίας ΡΕ
Spector, (2002). Το επαγγελματικό στρες έχει
γίνει γνωστό ως ένα σοβαρό ζήτημα υγείας
για τις επιχειρήσεις και κατά επέκταση
ως προς τους εργαζομένους. Οι αγχωτικές
καταστάσεις στους χώρους εργασίας που
οφείλονται σε επαγγελματική άγχος
οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες όπως
το άγχος, η κεφαλαλγία, δυσφορία του
στομάχου και τ καρδιαγγειακών νόσων
Spector, (2002). </span></span></span></span>
</div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Courier New, serif;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">Έτσι,
το εργασιακό άγχος μπορεί να περιγραφεί
ως οποιαδήποτε δοκιμασία που γίνεται
αντιληπτό από τα άτομα ως προς τις
ικανότητές τους και που δεν μπορούν να
αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις, τα
γεγονότα και τις καταστάσεις του στρες
στο χώρο εργασίας τους. Οι ερευνητές
έχουν βρει τέσσερις γενικές κατηγορίες
του εργασιακού άγχους σε ένα μεγάλο
τυχαίο δείγμα 1.054 εργατών βιομηχανίας
στην Ταϊβάν. Αυτοί ήταν α. ο ρόλος
συγκρούσεις και έλλειψη υποστήριξης,
β η έλλειψη σταθερότητας στην εργασία
και το σπίτι,γ προβλήματα στην ίδια θέση
εργασίας και την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας,
δ το άγχος του διευθυντικού ρόλου </span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Lu</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">et</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">al</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">(1995</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">b</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">).</span></span></span></span></span></div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Courier New, serif;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Μέσα
σε ένα εργασιακό περιβάλλον</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">
</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
συχνά έχου</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">με</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
λίγο ελεύθερο χρόνο και αυτό μπορεί να
αυξήσει το στρες . </span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
Για παράδειγμα, η ανικανότητα να
διατηρήσ</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">ουμε</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
μια αρμονική σχέση μεταξύ των συνεργατών
έχει βαθμολογηθεί ως ένα σημαντικό
παράγοντας για το εργασιακό άγχος,
επαγγελματική εξουθένωση, Huang, (1986),
Kuo,(1989), & Kuo, (1990).</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
</div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>Ο
αθλητισμός σαν φάρμακο για το στρες
στ</i></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>ις
</i></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>σχέσεις</i></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>
στο</i></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR"><i>
εργασιακό περιβάλλον .</i></span></span></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</div>
<div align="justify" lang="el-GR" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: Courier New, serif;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Ο
αθλητισμός, για παράδειγμα, μπορεί να
συμβάλει στη βελτίωση της σωματική και
ψυχολογικής ευεξίας και ως εκ τούτου
θα μπορούσε να αποτελέσει μια ευκαιρία
για να διευκολύνει η να συσφίξει τις
κοινωνικές σχέσεις, να ενθαρρύνουν το
χτίσιμο ομάδας και την αύξηση της
συνεργασίας . Με αθλητικές δραστηριότητες,
οι </span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">εργαζόμενοι</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
μπορούν να βελτιώσουν την κοινωνική
τους ικανότητα και υγεία. Ως εκ τούτου,
ένα γυμναστήριο και ορισμένες κοινωνικές
εκδηλώσεις μπορούν να είναι χρήσιμο
για τη βελτίωση της ευημερίας στην ζωή
μέσα σ</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="el-GR">ε
ενα εργασιακό πλαίσιο όπου επηρεάζουν
θετικά την ευδοκίμηση μιας ομάδας είναι
κοινωνικές δεξιότητες, καλή αυτοεκτίμηση,
στην αντιμετώπιση προβλημάτων, καθώς
και την κατάλληλη έκφραση των
συναισθημάτων..</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Oldenburg</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">M</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">,
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Jensen</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">HJ</span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">&</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">Latza</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">U</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">et</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="en-US">al</span></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">
(2009).</span></span></span></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-16257405249944684092020-06-03T05:35:00.000-07:002020-06-11T04:05:16.161-07:00Ειδικές φοβίες ποιες είναι ;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VGf2Hx97uiix7ApQF3gRR96SdrH0xfoor6TB4hgdYMr_psdBXAZQyxGprPAvgn4fEuoYD4Tqfx_xZG6hfSbeZknNzIXLrszLql0KEgd1hMXPQmzlEIDRyRJqHB_muD-65DMB59-kNCU/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VGf2Hx97uiix7ApQF3gRR96SdrH0xfoor6TB4hgdYMr_psdBXAZQyxGprPAvgn4fEuoYD4Tqfx_xZG6hfSbeZknNzIXLrszLql0KEgd1hMXPQmzlEIDRyRJqHB_muD-65DMB59-kNCU/s320/maxresdefault.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Γενικά οι ειδικές φοβίες είναι για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο
ή κατάσταση,<span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">π.χ</span><span lang="el-GR">
</span> αράχνες ή πτήσεις όπου αναπτύσσονται
συχνά στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Μερικές από
τις πιο κοινές ειδικές φοβίες είναι:</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>ζώα ( σκύλοι, έντομα, φίδια, τρωκτικά)</li>
<li>φυσικό
περιβάλλον ( ύψη, νερό, σκοτάδι,
καταιγίδες, μικρόβια)</li>
<li>κατάσταση
( πτήση με αεροπλάνο, ταξίδι με καράβι, μετάβαση στον οδοντίατρο,
σήραγγες, μικρούς χώρους, κυλιόμενες
σκάλες)</li>
<li>φοβίες με
βάση το σώμα ( αίμα, εμετός, ενέσεις,
πνιγμός, ιατρικές διαδικασίες, τοκετός)</li>
<li>σεξουαλικές
φοβίες ( σεξουαλικές πράξεις ή φόβος
γυμνού)</li>
<li>άλλα (ορισμένα τρόφιμα, αντικείμενα, χαρακτήρες
με ενδυμασία)</li>
</ul>
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
Αυτές μπορούν να σχετίζονται με έναν παράλογο φόβο όταν εκτεθούμε σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή σε μια κατάσταση/συνθήκη . Που έχει σαν αποτέλεσμα το να αποφύγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με το αντικείμενο η με την κατάσταση και έχει σαν αποτέλεσμα έκπτωση στην καθημερινότητα μας .</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-50815814679640202082020-06-03T03:14:00.001-07:002020-06-03T05:36:15.666-07:00Kοινωνική φοβία <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq0hLh9b45dIK4ojY2LeHTzpvlaZeLnU6RSPBfA8u7V25vzCT96TA3gfjwGcNaNbwVbjc08xg8owVMJFFp-r5TvLRtgT7yiuMwk2sDuBrHdGEoN0auIMOKOV9Pu4cLbzQr9OVOYqJmSE4/s1600/9561600735_194bef53b4_o-26102018083759-1000x0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="koinwnikh fovia" border="0" data-original-height="720" data-original-width="800" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq0hLh9b45dIK4ojY2LeHTzpvlaZeLnU6RSPBfA8u7V25vzCT96TA3gfjwGcNaNbwVbjc08xg8owVMJFFp-r5TvLRtgT7yiuMwk2sDuBrHdGEoN0auIMOKOV9Pu4cLbzQr9OVOYqJmSE4/s200/9561600735_194bef53b4_o-26102018083759-1000x0.jpg" title="κοινωνικη φοβια" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">κοινωνική φοβία </td></tr>
</tbody></table>
<b>Τι σημαίνει κοινωνική φοβία;</b><br />
<br />
Το κύριο χαρακτηριστικό της <i>διαταραχής κοινωνικού άγχους </i>είναι <i>ο φόβος να κριθούμε </i> να <i>αξιολογηθούμε αρνητικά</i> ή να απορριφθούμε σε μια κατάσταση ‘’κοινωνικής’’ απόδοσης.<br />
<br />
Αρκετοί από εμάς μπορούν να βιώσουν δύσκολες στιγμές σε κοινωνικές καταστάσεις όπως να νιώθουν ντροπαλοί αμήχανοι σε συγκεκριμα κοινωνικά γεγονότα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.<br />
Βέβαια εάν έχετε κοινωνική φοβία, θα νιώσετε έντονο φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις και συχνά θα προσπαθήσετε να τις αποφύγετε, π.χ να μιλήσουμε σε ένα συνέδριο να παίξουμε μπάσκετ σε ένα γεμάτο γήπεδο μέχρι να ζητήσουμε ένα καφέ σε μια καφετέρια κτλ<br />
<br />
Μπορεί να ανησυχούμε για αυτό κοινωνικό γεγονός που θα πάρουμε μέρος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το συμβάν.<br />
<div>
<br />
Η κοινωνική φοβία μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτική και μπορεί να καταστήσει πολύ δύσκολη στις καθημερινες δραστηριοτήτες μας όπως:<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>μιλώντας σε ομάδες ή ξεκινώντας συνομιλίες</li>
<li>δημόσια ομιλία</li>
<li>μιλώντας στο τηλέφωνο</li>
<li>γνωρίζοντας καινούριους ανθρώπους</li>
<li>μιλώντας με προσωπικότητες</li>
<li>φαγητό και ποτό μπροστά σε άλλους</li>
<li>τακτικές εκδρομές στα καταστήματα ή στην τράπεζα</li>
<li>πηγαίνω στη δουλειά</li>
</ul>
<br />
Η κοινωνική φοβία μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην καθημερινή ζωή μας. Μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας και μπορεί να μας φέρει σε μια κατάσταση στο να δυσκολευτούμε να διατηρήσουμε σχέσεις και επίσης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να εργαζόμαστε και να εκτελούμε καθημερινές μας δραστηρίοτητες όπως εργασία, και αγορές.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-44192429874966320662020-05-27T06:34:00.003-07:002020-06-05T04:05:55.340-07:00Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία ;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfxoFglko72OLg2CaE4oKclIns30mwVmuTE72Swx-HZWt54BPnWCymzpC154pWL9fKqMeMfEJ1BXyfL6vC4K18lY5qFg7g-ye_9HbxEmMOejMPjOjThUUvJ5SYDp9VRR3C0uWYd5iwlds/s1600/99424797_297638244597995_7106459519391105024_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="psychotherapeia" border="0" data-original-height="960" data-original-width="760" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfxoFglko72OLg2CaE4oKclIns30mwVmuTE72Swx-HZWt54BPnWCymzpC154pWL9fKqMeMfEJ1BXyfL6vC4K18lY5qFg7g-ye_9HbxEmMOejMPjOjThUUvJ5SYDp9VRR3C0uWYd5iwlds/s320/99424797_297638244597995_7106459519391105024_n.jpg" title="ψυχοθεραπεία " width="253" /></a><span lang="el-GR">Η</span><span lang="el-GR"> ψυχοθεραπεία
</span><span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">ωφελεί</span><span lang="el-GR"> ...</span><br />
<a name='more'></a><span lang="el-GR">ανθρώπους </span><span lang="el-GR"> </span><span lang="el-GR">που ταλαιπωρούνται από
</span><span lang="el-GR">ψυχικές</span><span lang="el-GR">
</span><span lang="el-GR">ασθένειες</span><span lang="el-GR"> ,</span><span lang="el-GR">συναισθηματικές</span><span lang="el-GR">
</span><span lang="el-GR">δυσκολίες,</span><span lang="el-GR">(άγχος,
στρες , φοβίες )</span><span lang="el-GR"> να βοηθήσει
στην εξάλειψη ή τον έλεγχο ενοχλητικών
</span><span lang="el-GR">ψυχοσωματικών </span><span lang="el-GR">συμπτωμάτω</span><span lang="el-GR">ν
</span><span lang="el-GR">, έτσι ώστε ένα άτομο να
μπορεί να λειτουργεί καλύτερα και να
</span><span lang="el-GR">βίωση </span><span lang="el-GR">την
ευεξία </span><span lang="el-GR">στην καθημερινότητα
του </span><span lang="el-GR">.</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span lang="el-GR">Τα
προβλήματα που </span><span lang="el-GR">αντιμετωπίζονται</span><span lang="el-GR">
</span><span lang="el-GR">μέσα στις</span><span lang="el-GR">
συνεδρίες περιλαμβάνουν δυσκολίες
στην αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής. </span>Όπως ο φόβος το άγχος και
η θλίψη.<br />
<span lang="el-GR"><br /></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span lang="el-GR">Είναι
μια επένδυση που κάνουμε για εμάς .</span></div>
<div lang="el-GR">
<br />
<br /></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-76227397967016391252020-05-26T13:50:00.000-07:002020-06-03T05:36:15.676-07:00ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wUk5UK9g8iQJ-oTb0TqPKXS7-mIj6PZsabZSKmX72YxJuh0m2GTxOxhNzr0F3duU8oEz5YZ4ToIz9h6atVFiqWmCGVpIoU4tOeuUywiWNGE5wYoVAbpUdsNQdvexTgX_JUQ7Yj1dbx4/s1600/b016b51163e60cc41ae9b989d9efd7af.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="OCD" border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wUk5UK9g8iQJ-oTb0TqPKXS7-mIj6PZsabZSKmX72YxJuh0m2GTxOxhNzr0F3duU8oEz5YZ4ToIz9h6atVFiqWmCGVpIoU4tOeuUywiWNGE5wYoVAbpUdsNQdvexTgX_JUQ7Yj1dbx4/s200/b016b51163e60cc41ae9b989d9efd7af.jpg" title="ocd" width="200" /></a></div>
Η<i> ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, OCD</i>, είναι μια <u>διαταραχή
άγχους </u>και χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες σκέψεις <b>(εμμονές)</b> και / ή
επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμούς). </div>
<div class="MsoNormal">
Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές όπως το πλύσιμο των χεριών, η
καταμέτρηση, ο έλεγχος ή ο καθαρισμός συχνά εκτελούνται με την ελπίδα να
αποτραπούν οι ιδεοληπτικές σκέψεις ή να εξαφανιστούν. </div>
<div class="MsoNormal">
Η εκτέλεση αυτών των
αποκαλούμενων "τελετουργιών", ωστόσο, παρέχει μόνο προσωρινή
ανακούφιση και η μη εκτέλεση τους αυξάνει σημαντικά το άγχος. <span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; mso-themecolor: text1;">Το
άτομο προσπαθεί να αγνοήσει, να καταπιέσει ή και να εξουδετερώσει σκέψεις με
άλλες σκέψεις και πράξεις (εκτέλεση επαναλαμβανόμενων καταναγκασμών). Συνήθως
οι καταναγκασμοί περνούν πάνω από μία ώρα την ημέρα, έχοντας ως αποτέλεσμα την
σημαντική έκπτωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
ξεκινά σταδιακά, μπορεί να παραμένει για χρόνια σε σταθερά επίπεδα και εν
συνεχεία να παρουσιαστεί αύξηση των ιδεοληψιών και καταναγκασμών. Ένα κλασικό
παράδειγμα το άτομο να σκέφτεται συνεχόμενα την καθαριότητα του σώματος του
(ιδεοληψία) και αυτό να το οδηγεί σε εμμονικό πλύσιμο του σώματος
<i>(καταναγκασμός)</i>. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; mso-themecolor: text1;">Αρχικά, το να επιθυμεί το άτομο να κάνει ένα μπάνιο το πρωί
πριν πάει στην δουλεία δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα. Όμως το να πρέπει να
περάσει 2 ώρες κάνοντας μπάνιο το πρωί πριν πάει στην δουλεία διαφορετικά να
μην μπορεί να πάει στην δουλεία καθημερινά, εκεί η ποιότητα ζωής του ατόμου
αλλάζει.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; mso-themecolor: text1;">Η <i>ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή</i> είναι μια
ψυχική ασθένεια, η οποία μπορεί να ξεκινήσει με ήπια συμπτώματα, τα οποία με
την πάροδο του χρόνου εντείνονται. Αποτελείται από δύο βασικά σημεία: τις εμμονές
και τους καταναγκασμούς. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν εμμονές (ιδεοληψίες),
καταναγκασμούς ή και τους δύο, και προκαλούν μεγάλη αγωνία.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; mso-themecolor: text1;"> Οι <i>ιδεοληψίες</i>
ορίζονται ως επαναλαμβανόμενες σκέψεις, παρωθήσεις ή εικόνες οι οποίες
βιώνονται κάποια χρονική στιγμή ως ανεπιθύμητες και<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>προκαλούν στα περισσότερα άτομα άγχος και
ψυχική καταπόνηση.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; mso-themecolor: text1;">Οι καταναγκασμοί ορίζονται ως επαναληπτικές
συμπεριφορές<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ή νοητικές πράξεις τις
οποίες το άτομο νιώθει παρακινούμενο να εκτελέσει ώς απάντηση σε μια ιδεοληψία.<o:p></o:p></span></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-36588740331453206372020-05-26T13:15:00.001-07:002020-06-11T04:06:21.212-07:00Κρίση πανικού<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYMvwqEpvmk9b92ctaddLmN1HKUdInpGcPnJSPTUHcjUqwTbhfjp-rsIdMLTBiNfYucF50mhazodbfYBu_IKnp4OlaAE9qire-I6MZsyLdk_TQbO-ebNkJCViidsQHL7lKBXP0Jas2cKc/s1600/ee4b4d22f93935618acb3086817f1f8e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="krisi panikou" border="0" data-original-height="659" data-original-width="564" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYMvwqEpvmk9b92ctaddLmN1HKUdInpGcPnJSPTUHcjUqwTbhfjp-rsIdMLTBiNfYucF50mhazodbfYBu_IKnp4OlaAE9qire-I6MZsyLdk_TQbO-ebNkJCViidsQHL7lKBXP0Jas2cKc/s200/ee4b4d22f93935618acb3086817f1f8e.jpg" title="κρίση πανικού " width="170" /></a></div>
<div lang="el-GR" style="font-weight: normal; line-height: 120%; margin-bottom: 0in; margin-top: 0.17in;">
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: #ffffff;">Κρίση
πανικού είναι μία πολύ άβολη κατάσταση
οπου σε μια περίοδο έντονου φόβου ή
άγχους που συμβαίνει ξαφνικά (αναμενόμενα
ή μη) και κορυφώνεται μέσα σε λίγο χρόνο.
Κατά τη διάρκειά της βιώνονται τουλάχιστον
τέσσερα από τα 13 χαρακτηριστικά της
συμπτώματα, που αφορούν σωματικές και
γνωσιακές αλλαγές οπως μας ααναφερει
το </span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: #5e5e5e;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: transparent;">5ο
Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο
των Ψυχιατρικών Διαταραχών του
Αμερικάνικου Ψυχιατρικού Συνδέσμου
(</span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: #ffffff;">DSM-V,
American Psychiatric Association). Οπως το να
εμφανισει:</span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: #ffffff;"><br /></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: #ffffff;"><br /></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-variant: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="background: #ffffff;"><br /></span></span></span></span></span></span></span>
</div>
<span style="font-family: arial;"><br /><ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">Ταχυπαλμία,</span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">δυσκολία
στην αναπνοή,</span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">σφίξιμο
στο στήθος</span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">ιδρώτα </span></span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">ζάλη </span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">τρέμουλο</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">εξάψεις</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">ρίγη</span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">μυρμηγκιάσματα</span></span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">μουδιάσματα</span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">ανακάτεμα
στο στομάχι,</span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">αδυναμία,</span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">αποπροσωποποίηση </span></span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial;">αποπραγματοποίηση</span></li>
</ul>
</span><ul style="text-align: left;">
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div lang="el-GR" style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: 120%; margin-bottom: 0in; margin-top: 0.17in; text-decoration: none;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: small;"><span style="background: #ffffff;">Ακόμα
να φοβηθούμε ότι κάτι κακό πρόκειται
να του συμβεί όπως το να πεθάνει, να
χάσει τον έλεγχο, να τρελαθεί ή να
λιποθυμήσει. Κρίσεις πανικού μπορεί να
συμβούν και με περιορισμένα συμπτώματα
δηλαδή λιγότερα από τέσσερα.</span></span></span></span></div>
<div lang="el-GR">
<span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">Επίσης
για την διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται
από δύο το </span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">λιγότερο</span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">
επαναλαμβανόμενες απροσδόκητες
τουλάχιστον για ένα μήνα </span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">η</span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal;"><span style="color: black;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;"><span style="background: #ffffff;">
από μία έντονη ανησυχία μήπως υπάρξουν
κι άλλες κρίσεις πανικού από στεναχώρια
γιατί να συμβεί σε μένα παραδείγματος
χάρη κάποια σημαντική αλλαγή στη
συμπεριφορά όπως να πηγαίνουμε συχνά
σε γιατρούς και στο νοσοκομεία. Οι
ασθενείς με κρίση πανικού πολλές φορές
συνοδεύονται και με αγοραφοβία .</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-51251702264800898272020-04-26T12:46:00.000-07:002020-06-03T05:36:15.669-07:00Ερωτησεις για την γενικευμένη διαταραχή άγχους<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEw2haQS5tybNvlsIhdsPUdZreW2BOOms7WQTgMmm115fr_f_D5CvUiAdHD9e3fkFtdHnIh3_9FJ-mfEFEfUxqGjkhCD638j0JYMVGcE6q1FYGh7LD6IXB6yBhCxibHE5xbgoG4uEfE8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gad" border="0" data-original-height="162" data-original-width="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEw2haQS5tybNvlsIhdsPUdZreW2BOOms7WQTgMmm115fr_f_D5CvUiAdHD9e3fkFtdHnIh3_9FJ-mfEFEfUxqGjkhCD638j0JYMVGcE6q1FYGh7LD6IXB6yBhCxibHE5xbgoG4uEfE8/s1600/images.jpg" title="γενικευμενη αγχωδη διαταραχη" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;"><b>Είναι γενικευμένη διαταραχή άγχους μια ψυχική ασθένεια;</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;">Γενικευμένη διαταραχή άγχους συμβαίνει συχνά μαζί με άλλα προβλήματα
ψυχικής υγείας, τα οποία καθιστούν τη διάγνωση και τη θεραπεία πιο δύσκολη.
Ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας που συμβαίνουν συνήθως με γενικευμένη
διαταραχή άγχους περιλαμβάνουν: ... Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;"><b>Μπορεί το άγχος να σε σκοτώσει;</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;">Παρόλο που οι κρίσεις πανικού μπορεί να αισθάνονται σαν καρδιακή προσβολή ή
άλλη σοβαρή κατάσταση, δεν προκαλεί τον θάνατο . Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού
είναι σοβαρές και πρέπει να αντιμετωπίζονται. Εάν διαπιστώσετε ότι
αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα σε τακτική βάση, είναι
σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω βοήθεια<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;"><b>Είναι το άγχος μια μαθημένη συμπεριφορά;</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 13.5pt;">Τα άτομα που έχουν υπερδραστήρια αμυγδαλή μπορεί να έχουν αυξημένη
ανταπόκριση φόβου, προκαλώντας αυξημένη ανησυχία στις κοινωνικές καταστάσεις. Η
κοινωνική αγχώδης διαταραχή μπορεί να είναι μια μαθησιακή συμπεριφορά - μερικοί
άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν την κατάσταση μετά από μια δυσάρεστη ή ενοχλητική
κοινωνική κατάσταση.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-31212377046965380882020-04-26T12:41:00.003-07:002020-06-03T05:36:15.653-07:00Γενικευμένη διαταραχή άγχους<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgypneypvOplIu_941HwbD7yqXlK_qvN1w0jr5QBON7PXB5TP8KPB1CXSaMXweoeg0BQywxDM0pHqNRz7E8gzmtqxl3INLH5VJJHBdjcQLJygGYq50Ooz-WPdaSjgTlMNW1dY4mwpFtD74/s1600/fe-anxiety-01-973638320.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="diataraxh agxous" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgypneypvOplIu_941HwbD7yqXlK_qvN1w0jr5QBON7PXB5TP8KPB1CXSaMXweoeg0BQywxDM0pHqNRz7E8gzmtqxl3INLH5VJJHBdjcQLJygGYq50Ooz-WPdaSjgTlMNW1dY4mwpFtD74/s320/fe-anxiety-01-973638320.png" title="διαταραχη αγχους " width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">γενικευμένη διαταραχή άγχους </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Η <i>γενικευμένη διαταραχή ανησυχίας</i>, είναι μια διαταραχή
άγχους που χαρακτηρίζεται από χρόνιο άγχος, υπερβολική ανησυχία και ένταση,
ακόμα και όταν υπάρχει ελάχιστο ή τίποτα για να το προκαλέσει.</div>
<div class="MsoNormal">
Αυτή η υπερβολική, μη ρεαλιστική ανησυχία μπορεί να είναι
τρομακτική και μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και τις καθημερινές
δραστηριότητες σας.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Συμπτώματα γενικευμένης διαταραχής άγχους</div>
<div class="MsoNormal">
Τα συμπτώματα που περιλαμβάνει:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->δυσκολία συγκέντρωσης</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->δυσκολία στον ύπνο</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->ευερέθιστο έντερο</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->κόπωση και εξάντληση</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->μυϊκή ένταση</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->αλλεπάλληλος στομάχια ή διάρροια</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->ιδρωμένες παλάμες</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->γρήγορος καρδιακός παλμός</li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->νευρολογικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα ή
μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος</li>
</ul>
<span style="text-indent: -18pt;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"> <a href="https://kyriakoskalafatis.blogspot.com/2020/04/erwtiseisgenikheumenoyagxous.html" target="_blank">Ερωτήσεις για την γενικευμένη διαταραχή άγχους</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8877685012253381058.post-57923928111012287262020-04-22T04:27:00.000-07:002020-06-03T05:36:15.672-07:00Ερωτήσεις που μπορώ να κάνω στον εαυτό μου κατά την διάρκεια της καραντίνας. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaEcj3FrPT81tXpmEUwEL5BoE2TCbjPf1BqyyV7xGCgngP_wM0wtyajInW7M4nojl_Btb-kYfRYY1bu8dx_IGY9nbQO7Ghg-5JF8pHOyTggV9k6p6uf3TTLw0VfS7K7rZp-7hoDvOrv8/s1600/image.0.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="θεραπεια κατα την καραντίνα " border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaEcj3FrPT81tXpmEUwEL5BoE2TCbjPf1BqyyV7xGCgngP_wM0wtyajInW7M4nojl_Btb-kYfRYY1bu8dx_IGY9nbQO7Ghg-5JF8pHOyTggV9k6p6uf3TTLw0VfS7K7rZp-7hoDvOrv8/s200/image.0.jpeg" title="karantina therapeia" width="200" /></a></div>
<span style="color: #201f1e;"><span style="font-size: 15px;">Αυτές</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e;"><span style="font-size: 15px;"> τις ήμερες το άγχος μας άλλα και η γενικότερη εικόνα της ψυχικής μας υγείας δεν περνάει και της καλύτερες μέρες αυτό έχει σαν συνέπεια να μας διαταράσσεται η καθημερινή μας εικόνα και να μην αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας όπως τον ξέραμε . Καλό είναι να κάνουμε κάποιες ερωτήσεις στον </span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e;"><span style="font-size: 15px;">καθρέφτη μας </span></span></span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">χωρίς</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">φόβο</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> και </span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">αποφυγή</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">. </span><br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">Μήπως</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> παρακολουθώ πάρα πολλά νέα; </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> Έχω κάνει </span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">κανένα</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα; </span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e; font-family: "segoe ui web" , "segoe ui" , , "blinkmacsystemfont" , "roboto" , "helvetica neue" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"> Τρέφομαι από ψευδείς ειδήσεις; </span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"> Γυμνάζω το σώμα μου καθόλου ; </span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"> Έχω νέους φόβους που δεν μου ανήκουν; </span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #201f1e; font-family: "segoe ui web" , "segoe ui" , , "blinkmacsystemfont" , "roboto" , "helvetica neue" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"> Μήπως μπερδεύω γεγονότα με συναισθήματα; </span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"> Αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου; </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Πότε ήταν το τελευταίο μου <span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">ποτήρι</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> νερό και το </span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;">υγιές</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-size: 15px;"> γεύμα μου; </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Έχω κοιμηθεί καλά; Πρέπει να πάρω έναν υπνάκο;</span></li>
</ul>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com