Συμπεριφορική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων,, στις αγχώδεις διαταραχές (άγχος ,φοβίες,κρίση πανικού)στην ιδεοψυχαναγκαστικη και συναισθηματικές διαταραχές Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6992529440

Ερωτήσεις που μπορώ να κάνω στον εαυτό μου κατά την διάρκεια της καραντίνας.

θεραπεια κατα την καραντίνα
Αυτές τις ήμερες το άγχος μας άλλα και η γενικότερη εικόνα της ψυχικής μας υγείας δεν περνάει και της καλύτερες μέρες αυτό έχει σαν συνέπεια να μας διαταράσσεται η καθημερινή μας εικόνα  και να μην αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας όπως τον ξέραμε . Καλό είναι να κάνουμε κάποιες ερωτήσεις στον καθρέφτη  μας χωρίς φόβο και αποφυγή


  •  Μήπως παρακολουθώ πάρα πολλά νέα;  
  •  Έχω κάνει κανένα  διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα;  
  •  Τρέφομαι από ψευδείς ειδήσεις;  
  •  Γυμνάζω το σώμα μου καθόλου ; 
  •  Έχω νέους φόβους που δεν μου ανήκουν;  
  •  Μήπως μπερδεύω γεγονότα με συναισθήματα;  
  •  Αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου;  
  •  Πότε ήταν το τελευταίο μου ποτήρι νερό και το υγιές γεύμα μου;  
  •  Έχω κοιμηθεί καλά;  Πρέπει να πάρω έναν υπνάκο;
Powered by Blogger.